第一款是苹果四神水。准备一个苹果、20克山药，再配上茯苓、莲子和芡实各10克，煮成温润的汤水。这组合可是老祖宗传下来的智慧，健脾祛湿效果一流，喝完感觉整个人都清爽了。煮的时候记得苹果不要去皮，果皮里的营养更丰富。小火慢炖30分钟，香气扑鼻，全家人都爱喝。
接着试试苹果黑豆山药水。黑豆的甘甜配上山药的绵软，再加上苹果的清香，三样食材简单组合就能煮出一锅好汤。特别适合那些整天跑来跑去、大汗淋漓的孩子，补肾气的同时还能稳住津液。黑豆要提前泡两小时，这样煮出来更软烂。周末煮一锅放冰箱，当凉茶喝特别解渴。
最后推荐苹果玉竹生津水。玉竹和麦冬这对黄金搭档，加上党参和淮山，煮出来的汤水清甜可口。伏天里来一碗，喉咙不干、皮肤不燥，连睡都更香了。偷偷告诉你，我闺女每次喝完都说像喝糖水一样好喝！玉竹要选那种淡黄色的，煮之前稍微冲洗一下就行，别泡太久，不然营养会流失。
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